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如何饮用酸奶才正确-【新闻】

发布时间:2021-05-28 14:22:49 阅读: 来源:漩涡泵厂家

如何饮用酸奶才正确

酸奶相对于牛奶来讲更容易被人体所消化吸收,并且酸奶的营养价值以及保健功效也非常的强,因为更容易吸收所以相对于牛奶来讲功效会更强一些,而且只有好的牛奶才能发酵成酸奶。

酸奶适合10个月以上的宝宝以及成年人,那么宝宝周岁之后妈妈们就可以尝试着给宝宝添加酸奶,孕妇是特殊的人群也建议准妈妈多喝酸奶补充影响,酸奶中的乳酸有助于胃肠的蠕动,促进食欲,防止便秘,并且酸奶的含钙量也很高,是补钙的首选食品。但是专家特别提醒,如果喝酸奶的方法不正确的话同样不利于人体健康。大家都知道酸奶是健康卡食品,但前提是要正确的饮用。

1.不要加热

很多妈妈怕寒凉的酸奶让宝宝拉肚子,因此在给宝宝喝酸奶的时候经常会适当的加热,这种做法也是非常不科学的。这是由于酸奶中的乳酸据和其它大多数细菌一样很怕热,一旦周围的环境超过70度就很可能被杀灭,从而失去了本身的营养价值。因此妈妈在给宝宝喝酸奶的时候千万不要加热,最好是在常温的状态下饮用,这样不仅可以保持其营养成分同时还可以尝到乳酸菌奶所特有的风味。

但是如果天气过于寒冷的话,为了更好的防止乳酸菌奶温度低带来的不适,我们可以将酸奶防砸温水盆内几分钟进行加温。但是温水一定要注意控制,千万不能超过正常人的体温,以免破坏酸奶中的营养。

2.饭后2小时

有很多人在喝酸奶的时候都不注意时间,想什么时候喝就什么时候喝,专家提醒这是非常不科学的方式。一般情况下空腹是绝对不能喝酸奶的,通常人的胃液酸碱度在ph 1-3之间,而空腹状态时胃酸的浓度则在2以下。而乳酸菌奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在ph5.4以上,如果在空腹的状况下饮用的话,酸奶中的乳酸菌很容易被胃酸杀死,从而导致人体吸收不到营养。

而在饭后胃中的胃酸被稀释,因此ph值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长。尤其是饭后的两个小时内,这个时候饮用酸奶的效果更佳。

3.忌药物

在喝酸奶的同时千万要注意避免同时服用某些药物,以免这些药物中的成分破坏酸奶中的乳酸菌,从而导致酸奶失去应有的营养以及保健作用。比如像氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物,这些药物都是不能与酸奶同服的。

喝酸奶的注意事项有很多,以上这些都是平时生活中最需要注意的,了解之后还要注意不要让孩子喝太多的乳酸菌饮料,它的性质与酸奶有很大的差别。

4.及时漱口

很多人在喝完酸奶后都没有刷牙的习惯,专家提醒,这是非常不健康的习惯。长期如此很有可能会导致蛀牙、牙釉质受损等情况的出现。这是由于酸奶对牙齿具有很强的腐蚀性,如果不及时的刷牙以及漱口的话很有可能会导致牙釉质受到损害。如果没有条件的话,在喝完酸奶后也应该及时的漱口或者是喝一杯温开水,这样可以有效的避免牙釉质受损腐蚀。

近年来我国儿童龋齿率越来越高,专家指出这与乳酸系列饮料的发展有着很大的关系,在这类饮料中都添加了大量的乳酸菌,而其中所含有的某些细菌可对牙釉质以及牙龈造成严重的损害。

希望准妈妈们以及新妈妈们能够吸取和采纳,为了自己的健康多喝酸奶。切记喝酸奶的一些常识问题哦,还有一点就是酸奶虽好,但是喝的太多也会影响健康的。

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