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葡式蛋挞的营养价值《资讯》

发布时间:2020-08-26 17:02:28 阅读: 来源:漩涡泵厂家

文章目录一、葡式蛋挞的营养价值二、葡式蛋挞的热量三、葡式蛋挞的宜忌人群

葡式蛋挞的营养价值

葡式蛋挞的主要食材为面粉,酥油,麦淇淋,牛奶,鸡蛋,面粉,酥油,麦淇淋,牛奶,鸡蛋的营养价值如下:

1、面粉

面粉其矿物质主要分布在麦粒的表层,而维生素主要分布胚芽和表层中。精制的面粉就是将麦粒表层和胚芽部分研磨掉得很多(麦粒表层富含维生素和矿物质,胚芽富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素),得到的都是麦粒的胚乳部分,所以,越是精制的面粉营养损失越严重,长期食用这样的面粉作为主食,身体会严重受损。面粉中的矿物质含量并不很多,但B族维生素却是我们膳食维生素的重要来源。面粉一般含量在10%——13%,高于稻米。但小麦蛋白质中,人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以,在食用面食的时候,要补充这些营养成分含量高的食物,以达到营养互补、保证健康的膳食原则。

2、酥油

每100克酥油的营养成分,能量860千卡,蛋白质1.5克,脂肪94.4克,碳水化合物1.1克,胆固醇227毫克,维生素A426微克,核黄素0.01毫克,维生素E2.45毫克,钙128毫克,磷9毫克,钾188毫克,钠73毫克,镁2毫克,铁0.4毫克,锌0.12毫克,硒0.7微克,铜0.18毫克3、麦淇淋4、牛奶每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、维生素C (1.00毫克) 、维生素E (0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、镁(11.00毫克) 、铁(0.30毫克) 、锌(0.42毫克) 、硒(1.94微克) 、铜(0.02毫克) 、锰(0.03毫克) 、钾(109.00毫克) 、胆固醇(15.00毫克) 。

牛奶的营养价值很高,牛奶中的矿物质种类也非常丰富,除了我们所熟知的钙以外,磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

5、鸡蛋

鸡蛋富含胆固醇,营养丰富,一个鸡蛋重约50克,含蛋白质7克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收,利用率高达98%以上,营养价值很高,是人类常食用的食物之一。

葡式蛋挞的热量

一个葡式蛋挞的热量热量:393 大卡(100克)。一个蛋挞相当于吃下一碗饭又酥又软,很容易两、三口就一个的葡式蛋挞,每个平均热量约是300卡左右,而普通一碗饭的热量是280卡,所以你吃一个葡式蛋挞已经超过一碗米饭的热量,如果你体重约60公斤,啪啦啪啦5分钟吃下三个蛋挞,就要慢跑一小时才能消耗这些热量。

葡式蛋挞的宜忌人群

1、什么人能吃葡式蛋挞?

一般人群均可吃葡式蛋挞。

2、什么人不能吃葡式蛋挞?

一般人群均可吃葡式蛋挞。

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