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附属医院专家教你防治骨质疏松

发布时间:2020-03-02 13:12:26 阅读: 来源:漩涡泵厂家

一、什么是骨质疏松症

骨质疏松症是中老年人最常见的骨骼疾病。也是一种全身性疾病,它的主要特征是骨矿物质含量低下、骨结构破坏、骨强度降低、易发生骨折。

疼痛、驼背、身高降低和骨折是骨质疏松症的特征性表现。但有许多骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉。

骨折是骨质疏松症的直接后果,轻者影响机体功能,重则致残甚至致死。

二、发生骨质疏松症的病因

先天因素指种族、性别、年龄及家族史;后天因素包括药物、疾病、营养及生活方式等。年老、女性绝经、男性性功能减退都是导致骨质疏松症的原因。

三、骨质疏松症的危害

骨质疏松症是第四位常见的慢性疾病,也是中老年最常见的骨骼疾病。

骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后果,常是部分骨质疏松症患者的首发症状和就诊原因。髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾。

四、骨质疏松症的高危人群

老龄;女性绝经;母系家族史;低体重;性激素低下;吸烟;过度饮酒或咖啡;体力活动少;饮食中钙和/或维生素D缺乏;有影响骨代谢的疾病;应用影响骨代谢的药物。

五、骨质疏松防治的11点提示

1、骨质疏松症是可防可治的慢性病;

2、人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与成年后骨质疏松的发生有密切联系;

3、富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益;

4、无论男性或女性,吸烟都会增加骨折的风险;

5、不过量饮酒;

6、步行或跑步等能够起到提高骨强度的作用;

7、平均每天至少20分钟日照,充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用;

8、负重运动可以让身体获得及保持最大的骨强度;

9、预防跌倒,老年人90%以上的骨折由跌倒引起;

10、高危人群应当尽早到正规医院进行骨质疏松检测,早诊断;

11、相对不治疗而言,骨质疏松症任何阶段开始治疗都不晚,但早诊断和早治疗会大大受益。

六、骨质疏松症的预防

骨质疏松症可防可治。

人的各个年龄阶段都应当注重骨质疏松的预防,婴幼儿和年轻人的生活方式都与骨质疏松的发生有密切联系。

老年后积极改善饮食和生活方式,坚持钙和维生素D的补充可预防或减轻骨质疏松。

均衡饮食:增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入,低盐饮食。嗜烟、酗酒、过量摄入咖啡因和高磷饮料会增加骨质疏松的发病危险。

适量运动:运动还有助于增强机体的反应性,改善平衡功能,减少跌倒的风险。

增加日光照射:经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。正常人平均每天至少20分钟日照。

七、早诊断、规范治疗,降低危害

骨质疏松症任何阶段开始治疗都比不治疗好。及早得到正规检查,规范用药,可以最大程度降低骨折发生风险,缓解骨痛等症状,提高生活质量。

骨质疏松的预防和治疗需在医生指导下进行,其防治策略包括基础措施和药物治疗两部分。

基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。

药物治疗包括抗骨吸收药物、促进骨形成药物以及一些多重机制的药物。必须在医师的指导下应用。八、骨质疏松症的误区。

1、喝骨头汤能防止骨质疏松;2、治疗骨质疏松症等于补钙;3、骨质疏松症是老年人特有的现象,与年轻人无关;

4、老年人治疗骨质疏松症为时已晚;

5、靠自我感觉发现骨质疏松症;6、骨质疏松症是小病,治疗无须小题大做;

7、骨质疏松症治疗自己吃药就可以了,无需看专科医生;

8、骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动;

9、骨折手术后,骨骼就正常了。

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