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蘑菇提高皮肤抵抗力蘑菇拥有什么样的美白功效

发布时间:2019-11-22 13:40:57 阅读: 来源:漩涡泵厂家

养生之道网导读:蘑菇,小小的身体,却有着极大的作用,你知道蘑菇的美白功效为何吗?下面,就让小编为大家介绍一下 蘑菇的美白功效为何吧。

提到增强皮肤抵抗力,你第一时间想到的是西红柿、胡萝卜等红色、橘黄色蔬果,其实蘑菇的抗氧化活性指标远远高于它们。大多数蘑菇中都富含胡萝卜素,在人体内可转变为维生素A。这些营养物质有助于皮肤抗衰老,防止斑点出现。

蘑菇的功效与作用

1.提高机体免疫力

蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。

2.镇痛、镇静

巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。

3.止咳化痰

蘑菇提取液用动物实验,发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用。

4.通便排毒

蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。

5.促进食欲

蘑菇还可以治陪白细胞减少症、消化道障碍等症;对促进食欲、恢复大脑功能、促进乳汁分泌都有一定辅助作用。

蘑菇的营养价值

蘑菇营养丰富,是硒、铜、钾、磷、色氨酸和维生素B2、B3、B5的绝佳食物来源。蘑菇中还富含锌、锰、镁、铁、钙及蛋白质和维生素B1和B6、叶酸、膳食纤维等。

防晒不仅需要那些瓶瓶罐罐,还可以多吃蘑菇。因为蘑菇类食物富含充足的营养,不仅能促进胃肠道的蠕动、降低胆固醇,还能增强皮肤抵抗紫外线能力。它就像一把功能强劲的遮阳伞,帮你的皮肤抵御阳光的侵袭!而且,有些蘑菇还有更多健康功能!

最推荐:冬菇

冬菇富含大量纤维素,对于便秘有很好的预防作用。经过风干和加热等步骤后,不但把残余在冬菇上的污染物去除,还有助于身体吸收其富含的氨基酸。

最推荐:香菇

香菇含一种名为香菇素的降血脂物质,能防止胆固醇于血管中沉淀及硬化。日本的一顶研究发现,每天进食约90克鲜香菇,一周后血清胆固醇含量明显下降。香菇被称为百菇之王,纵观不同种类蘑菇的营养价值,总体看来差异不大,只不过不同品种的蘑菇营养有所侧重,尤其是香菇,目前对其研究最多也最透彻,其营养价值的独特性也更明显。王对香菇而言,无论是新鲜的还是干货,都含有丰富的香菇多糖,据日本学者研究,该成分能有效抵抗癌症的侵袭,在各类蘑菇中,香菇的抗癌功效是最好的。另外,香菇中维生素D的含量也明显高于其他品种,孩子多吃香菇,可以帮助体内钙的吸收,促进骨骼发育。

蘑菇的功效如此之多,吃了不仅健康而且美白防晒,大家平时要适当多吃一点蘑菇哦。

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