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办公族用眼频繁保护眼睛的食谱【综合看点】

发布时间:2019-09-30 16:46:24 阅读: 来源:漩涡泵厂家

办公族经常对着电脑工作,很容易出现眼睛疲劳的情况,所以要经常注意用眼卫生,也要保护眼睛,除了养成良好的生活习惯以外,一些保护眼睛的食谱可以试试,可以起到很好的护眼的作用和效果,来看看这些办公族保护眼睛的食谱。

黑豆核桃冲牛奶

材料:黑豆500克,核桃仁500克,牛奶1包,蜂蜜1匙。

制作:

①将黑豆炒熟,冷却后磨成粉。

②核桃仁炒微焦,待冷后捣成泥。

③取黑豆粉、核桃仁泥各1匙,放入煮沸后的牛奶中,搅拌均匀,稍放凉后加蜂蜜1匙调味。

食用方法:每天早餐后服用,或与早点共食。

对于需要长期从事电脑操作的人来说,除了注意用眼卫生,每天早晨或早餐后,或者在工作间隙常饮一杯黑豆核桃冲牛奶,黑豆可以补充丰富的忒之,可以有加强眼睛调节的作用,而且这样的食用方法也可以起到改善眼睛疲劳的作用和效果。

枸杞粥

材料:枸杞子5克,山药5克,桑葚5克,红枣5枚,粳米100克。

制作:

①枸杞子、山药、桑葚洗净,红枣洗净后去核备用。

②将粳米淘洗后,用凉水煮至沸腾。

③枸杞子、山药、桑葚、红枣置锅中,与粳米同煮成粥。

食用方法:每日早晚食用。

枸杞粥既可消除眼疲劳症状,又能增强体质,适宜长期食用。对于有经常性头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的病人来说,更适合,可以有保护眼睛的作用,而且也可以缓解视力疲劳,对于增强人体的体质来说有着很好的作用,而且也可以有护眼的作用。

办公族用眼比较频繁,所以保护眼睛是很重要的一个问题,经常用眼的人群要多吃一些保护眼睛的食物,比如说上面说的枸杞,黑豆,核桃等等的这些食物具有补脑护眼的作用,对于经常用眼的人群来说有着很好的保健的作用和意义,大家可以试试。

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