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女生痛经怎么缓解饮食如何调节【妇科疾病】

发布时间:2019-08-16 19:05:23 阅读: 来源:漩涡泵厂家

痛经轻则小腹微痛,重则恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥的伤害力,却让许多女性都束手无策。那么,女生痛经怎么缓解?饮食如何调节? 痛经是可以通过治疗有所好转的。生活要有规律,保证每天充足的睡眠。不用冷水洗头、洗脚。下面就缓解痛经作具体分析:

一、平躺:尝使用厚棉被或垫子垫在小腿下,让小腿与大腿间的膝盖保持垂直,可边躺边听音乐来放松心情。

二、正面脸朝下:将我们的胸部贴在地面或床上,与此同时要抬高屁股,如果长期坚持这种膝胸卧式方法,持续一段时间,能调整子宫前倾或后倾所造成的痛经。

三、平躺后两手抱膝:可以用力的将膝盖往腹部贴近,但是不能用力过猛,反复做数次,可以有效的调理痛经。

四、使用中药贴剂,使用前先用温水清洁腹部,然后再将中药贴贴敷于小腹气海穴位置,每帖持续20小时,揭下贴剂后间隔8-10小时换下一贴,经期期间停止使用。

痛经的调理最主要的就是要合理营养,补充维生素E类食品。根据痛经不同表现的辨证需要,分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者,应吃些活血通气的食物,如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者,宜吃些补气血之品,如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。

除此,痛经的调理还应避开容易引发或加重痛经的食物:奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。缓解痛经的食物包括:豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。 女生痛经是可以通过平躺。正面脸朝下及抱膝来缓解的,同时通过调节饮食,保持丰富的营养支持,对于缓解痛经是很有帮助的。

治疗痛经的药物很多,以下几种对痛经有针对性,可选择使用。

当归片:补血活血,调经止痛。用于血虚引起的面色萎黄,眩晕心悸,月经不调,痛经。

痛经软膏:活血散寒,调经止痛。用于痛经、下腹坠胀、腰背疼痛。

通经甘露丸:活血化瘀,通经止痛。用于血瘀阻滞所致的经闭不痛,小腹疼痛,或经血量少,小腹疼痛拒按以及症瘕积。

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